大前提として夏は冬に比べて基礎代謝が低下します！
理由は『気温』です。
冬は気温が低いため、エネルギーを使って体温を維持しようとしますが、
夏は気温が高いため、エネルギーの消費が少なく済むからです。
また、夏バテで食欲が湧かない場合も飢餓状態に陥ると吸収効率が高くなり、
少しの量でも普段のエネルギー量を超えてしまう可能性があります。
他にも、気温が高く室内で過ごす機会が増えることで活動量の低下や
自律神経の乱れなども太りやすくなる原因の１つとされています。
対策はこちら↓
当たり前のように思えて中々難しいですよね・・
身体を冷やさない。無理のない運動。疲れをしっかりと取る！これに尽きます！！
ダイエットで大切なのは痩せやすい土台作りです。
なかなか結果に繋がらなくても
無理のない範囲で続けていくことが大切です☆
メディカルエステティック ラヴィアンローズ大垣店
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