皆さんこんにちは！ハルちんです。
少しずつ春に近いてきましたね(*^^*)
皆さんんは、食生活で何を意識していますか？
今回は、ネットやテレビでよく目にする『オートファジー』についてお話します。
『オートファジー』とはギリシャ語で『自らを食べる』という意味。
古くなった悪玉タンパク質が新しく作り替えられるながオートファジー。オートファジーを活性化させるには16時間胃を空っぽにする必要があります。
16時間ダイエットって聞いたことありますよね。16時間ダイエットとは、8時間食べて16時間は胃を休める。
１６時間断食することでオートファジーが活性化し、実際に私も行ってみました。
結果、とてもお肌が綺麗になり、体から軽くなりました。
オートファジーが活性化するとこんな効果が↓
・自律神経が安定
・免疫機能向上
・血流改善
・お肌が綺麗になる
お客様の中では、朝酵素に変えて痩身に通ってくださっている方は、マイナス6キロ達成！
体の中の悪い物、老廃物を外に出し春を迎えましょう！