皆さんこんにちは！はるちんです！
今日お伝えさせて頂くことは、【ダイエット】と【減量】の違いです。ダイエットという言葉を使うのは女性が多く、【減量】という言葉を使うのはアスリートが多いというイメージがありませんか？
そこで、今回はその違いをお伝えさせていただきます。
結論からいいますと、ダイエットは美容や健康のために体重や体型の改善につとめる行為を意味。
減量は、美や健康維持を目的とせず、体重を減らすためだけの行為です。
ダイエットは具体的に、食事内容の見直しや、カロリーの制限、エクササイズや運動などが挙げられ、肥満を解消し、適正体重や健康を維持するために毎日の生活習慣を見直すこと。
一般的には体重を減らしたり、スリムな体になることが【ダイエット】の目的として認知されていますが、それだけではなく、健康に支障をきたさない範囲で体重を増やすこともダイエットと言われているんです。驚きですよね！減らすだけがダイエットではないという事です。
減量では、極端な食事制限や激しいトレーニングなどを繰り返して短期間で行われることが多く、体重は減っても体脂肪などが落ちるわけではないため、目的が果たされた後に体重が増える【リバウンド】を招くことも珍しくないんです。
ダイエットは健康意識をするものです。
ちなみに上の写真を見てください！食べてます。甘い物は時にして自分へのご褒美///なんちゃって。
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