皆さんこんにちは！ハルちんです！
最近蒸し暑く、汗が自然と多く出てくる季節ですが、実は汗にも、良い汗と悪い汗があるのはご存知ですか？
悪い汗の特徴
★ベトベトしている
★汗臭い
★蒸発しにくい
★汗の粒が大きい
★汗をかくとぐったり
悪い汗は、蒸発しにくく、汗をかいても体温調整しにくいんです。なので、体に必要なミネラルまで排出してしまい、かきすぎると夏バテや熱中症も起こしやすくなります。
良い汗をかくための方法
★部屋の温度を下げすぎない
★涼しい部屋から急に暑い外へ出ない
★通気性のいい服を着る
★夏は動物性のタンパク質を控えめに
牛・豚・鶏などの肉類や、バター、チーズ、魚介類といった動物性の脂肪やたんぱく質を多く含む食べ物は、熱を体内にとどめてしまいます。
食べ過ぎには注意して、バランスのいい食事を心がけましょう！
私はタンパク質を毎日すごく食べるので、夏は適量を食べるように心がけます(^^)
良い汗の特徴
★ 小粒で濃度が薄い
★成分はほとんど水に近い
★サラサラしている
★においが少ない
★蒸発しやすい
★汗をかくとすっきりする
皆さんはいかがでしたか？
汗にも良い汗と悪い汗があります。【悪い汗だな、、】と感じた方はエアコンや食べる物に気をつけながら生活をしてみて下さいね。
