ダイエット中の方へ♪
たんぱく質足りてますか？？
たんぱく質は、体を作る重要な栄養素★
肉や魚に多く含まれており、ダイエット中はどうしてもこうした食品を避けてしまいがちです！
たんぱく質が不足してしまうと、
・代謝が落ちる
・髪の毛がパサつく
・抜け毛が増える
・肌が荒れる
・爪が割れる
など、症状があらわれます。
綺麗になりたくてダイエットをしたのに、これでは本末転倒ですよね。
たんぱく質の必要摂取量は、
18歳以上の女性では50g/日です★
たんぱく質50gを食品にしてみると、
ゆで卵で7.7個、納豆で10パック、
紅鮭1.9切れ、サラダチキン２つ分！
たんぱく質は美容にも健康にも、
必要な栄養素です(^^)
キレイに痩せたい方は
意識してみてください♪♪
ラヴィアンローズ岐阜本店では、
ダイエットしたい方を全力でサポートしております！
本気で痩せたい方、是非お問い合わせください♪