こんにちは松原です(*‘ω‘ *) 白湯を飲むと良い
なんとなく知っている知識ですが… なぜ？？？
1 冷え改善 2 肩こり・腰痛の緩和 3 便秘解消・デトックス 4 ダイエット効果 5 美肌効果 6 花粉症の症状緩和 だそうです。 なぜ？については、また 今度!(^^)! では 正しい白湯の作り方、飲み方はご存知ですか？
（1）やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける （3）10～15分ほど沸かせば完成です。 ポイントは（2）です。沸騰してすぐ火を止めたものは、カルキや不純物が取り除かれていないただの 【お湯】です。
【白湯】と【お湯】の違い。 ここが大切です。
（3）の後、 アツアツで飲むのはNGです。 カップに入れ、人肌より少し高めの温度・50度前後に冷ましてから飲みましょう。
飲む際は、一気にゴクゴク飲むのではなく、ふうふうしながら少しずつ飲むこと。飲むタイミングですが、おすすめのタイミングは朝一番だそうです。 体内からほっこり温まる感覚を実感できるらしい。その後は食間や食中、好きなタイミングで飲むと良いそうです。 朝から水を沸かして、冷まして、ふうふうしながら、少しずつ。 多分私に必要なのは、この時間と心のゆとりです。 朝からそんなにゆったりしていられない…たぶん私と同じ方も多いのでは。 それでも、白湯が良いことは分かったのだから、何とか、朝・白湯ルーティンを始めたい！ そんな方は是非明日のｂｌｏｇもご覧ください。